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チョコレートダイエット


チョコレートダイエット
チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g(板チョコで半分)程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法や。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何ぞと攻撃されがちや。

せやけどダンさんチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのや。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70%以上のチョコレートを選びまひょ。

また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前やらなんやら空腹時に摂取するようにしまひょ。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンEやらなんやらたくはんの栄養素が含まれていまんねんわわ。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれまんねん。

要するになあ、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのや。そのカカオがダイエットに効果があるのや。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べまんねん。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激され毎日毎晩壱年中より食事の量が少なくなるんや。

また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があるんや。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれまんねん。

ダイエットはデミタス
posted by 大阪弁大好き at 00:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単ダイエット
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