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カロリー計算


食事のカロリーをコントロールすることで,ダイエットをしようとするっちうときには,ダイエット中
の食事のレシピのカロリー計算をすることがエライ重要となってきまんねん。
ダイエット中の摂取カロリーが,ダイエット中の消費カロリーより多い場合には,体重は増え,
またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には,体重は減るんや。
ダイエット中の食事を考える時には,ダイエット中の食事の量を減らすことよりも,摂取する
カロリーの量をきちんと計算して,低カロリーの食事をすることが,ダイエットの成功のカギと
なるんや。
では,ダイエットの時には,一日どれくらいのカロリーを摂取すればええのでっしゃろか。
ダイエット中の1日の必要摂取カロリーの目標は,大体1600キロカロリー程度や。
肥満度が激しい人であれば,最終的にダイエット中は1300キロカロリーまで落とすことも
必要かもしれまへん。せやけどダンさん,ダイエットを始めるにあたって,突然カロリーを急激に落として
しまうことは,大きなストレスとなってしまいまんねんわわ。
大きなストレスを感じない為には,ダイエットを始める時に,ちびっとずつカロリーを減らしていく
ようにしまひょ。

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posted by 大阪弁大好き at 12:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単ダイエット
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