Google
ダイエット ダイエット神様 ダイエット成功

今はもう古い寒天ダイエット


寒天ダイエット 
ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでっしゃろ。

トマト寒天ダイエットちうダイエット方法もあるちうわけや。

寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はおまへん。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶やらなんやら飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあるんや。

意外としられておらへんもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった作用もあるちうわけや。寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分をようけ摂るのがええみたいや。摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになるちうわけや。

せやけど食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しまっけど、いっぺんに他の栄養素の吸収も、阻害してしまおるさかいに過剰摂取はよくおまへん。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようやので要用心や。 ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できまへん。

寒天がリバウンドさせるちう意味ではなく、本日この時までの食生活で大きくなりよった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定でけへんちうことや。また、寒天はとり過ぎると必要な糖分やらなんやらまで摂取できなくなってしまおるさかいに用心しまひょ。


ダイエットはデミタス
posted by 大阪弁大好き at 18:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ダイエット日記を書くメリット

『ダイエット日記』ダイエット

ひとりでは,なかなか続かないダイエット。楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめしまんねん。

「ダイエット日記.com」は,ダイエットをする人のための,ダイエット支援のコミュニティサイトなのや。

続けることがややこしいダイエットやけどアンタ,このダイエット日記を利用した人の中で,ダイエットが100日以上続いた人は9800人近くにもなるんや。それだけダイエットをする人が,ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるちうことや。
ダイエット日記のサイトはタダで利用することができまんねん。


どのような事がダイエット日記でできるのかちうと,まず,オノレ専用のダイエット日記を作ることができまんねん。

このダイエット日記に体重や体脂肪やらなんやらのデータを記入すると,すぐグラフが更新されるため,ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利や。

また,ダイエット日記ではメール転送機能ちうものがあり,メールアドレス非公開で,同じダイエット日記の利用者はんたちとメールのやりとりができまんねん。

また,印刷用のページを利用すると,オノレのダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできるのや。オノレ専用のダイエットの日記のデータは最大で3ケ月まで保管されまんねん。
また,ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合やらなんやらの為に,ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みやらなんやらが行えるようになっていまんねんわわ。

ダイエット

posted by 大阪弁大好き at 03:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ダイエットと脂肪


ダイエット

脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのをご存知やろか?脂肪(体脂肪)には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があるんや。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いトコ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをええまんねんわわ。

トコで、二種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、その他の役割があるんやが、脂肪を過度にため込むのは万病のもと。

ほんで、脂肪を落とす必要があるのやけどアンタ、さて、落としやすいのはどちらの脂肪でっしゃろか?…それは内臓脂肪のほうや。

内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病やらなんやらを引き起こすため用心が必要なのやけどアンタ、内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」ちう特徴があるんや。

有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきよるさかいに。

地道にダイエットをして行きまひょ。内臓脂肪は内臓、要するになあお腹周辺につきまんねん。

全体的には太っておらへんのにお腹だけ特にぽっこりでとる人は「内臓脂肪が付いとる」可能性があるんや。

おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみておくんなはれ。お腹が出とるのに脂肪をしっかり「つかめへん」場合には内臓脂肪がたっぷり付いとると考えられまんねん。 一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪や。

オノレに合ったダイエット方法を見分けることで確実にダイエットを成功させられるようにしたいやね。

ダイエット
posted by 大阪弁大好き at 01:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

産後ダイエット

産後ダイエット。

女性の方は妊娠後のダイエットが難しいと言われています。

出産という大イベントを終えた後も、赤ちゃんのお世話でお母さんは大変ですね。産後は、自分にかけられる時間がなくなってしまう。

気づいた時には太った肉を減らすことができないことに…(涙)
子供にも綺麗なお母さんでいたいですよね。

ダイエットするよりもまずは、産後の体の回復を最優先にして下さい。

その後、実際にダイエットへ向かっていかないといけない。

いろいろな産後ダイエット成功者の話を調べましたが

出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いでしょう。 出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。 病人ではありませんから、何でも食べられます。栄養のバランスを考えて摂ります。やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番。 ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点は注意しておくべきです。カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。



posted by 大阪弁大好き at 10:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

簡単ダイエット

最近、テレビで話題や新聞で話題のダイエット法です。





1年で50kg痩せたらしいけど…。その方法はいたって簡単。
詳しくは本を読んでほしいけど。食べたものを紙に書くだけ。
そうするといかに多く摂取しているか?わかるらしい。
(またカロリーを書くと良い)
やがて紙に書くのがめんどうだから何も食べないという結果になり
痩せるということらしい
posted by 大阪弁大好き at 02:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

食べて痩せよう!!大阪弁ver

ダイエットの神様は、食事も意識するちうわけや。
基本的に、必要外の摂取をせんことが重要。

ダイエットを必要としとる人は
やはり食べすぎ。

そないな中、無駄は摂取を避けるために必要なことは
1)カロリーの高いものをちびっとだけ食べる
2)カロリーの低いものを選んで食べる

食事について重要なこと

1)カロリーの高いものをちびっとだけ食べる

太った人には結構、酷なもの。

これが、でけへんから太ってきたといっても過言ではおまへん。
カロリーの高いものは美味しいものが多いちうわけや。

実際に志の高い人にはお勧めや。
あるモノマネタレントがやったと言っとった
ダイエット法を参考にしまんねん。

あ)1回の食事の量を減らしつつ回数を増やす。
まずは、食事を減らすことに慣れるちうわけや。

い)食事の量を減らすことに慣れたら
食事の回数を減らす。

う)結果的に食事量も減るちうわけや。


2)カロリーの低い食事を意識するちうわけや。

きょうび、流行の中からお勧めの低カロリー食品を紹介しまんねん。
ダイエットデザート、ダイエットゼリー
低カロリーのゼリーや。実際に食べたんやが、違和感なくデザートとして食べることができまんねん。

有名なダイエットセット
元気に痩せようTVでも話題の栄養士はんがダイエットキットとして食事セットを提供してくれまんねん。

その他ダイエットのことならデミタス
posted by 大阪弁大好き at 03:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。